nogi silne

[...] szczątkowym powinny mieć co najmniej jeden wyczuwalny kręg ogonowy. Kończyny przednie Łopatki ustawione ukośnie pod kątem do ramienia, płaskie i muskularne. Przednie nogi tworzą silne, proste podpory. Łopatki stromo ustawione, jak u teriera oraz zbyt wąskie ustawienie kończyn są wadą. Kończyny tylne Uda bardzo silnie umięśnione. Stawy [...]

[...] nie zrezygnuje i zawsze chciałem się dużo razy podciągać i mieć silne ręce, jakieś propozycje do podciągania ?:> Ps. miałem czasem tak że podnosiłem coś mega cięzkiego to nogi grzbiet dawały rade, a przedramie / ścisk ledwo ledwo a jeszcze wsadzić przedmiot gdzieś / umocować / zamontować... Zmieniony przez - Gallant w dniu 2014-03-23 18:41:12

[...] wioslowanie sztangielkami podciaganie konca sztangi biceps zrob tak: ugianie ramion z sztanga stojac młotki modlitewnik Klata: wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skosie głowa do góry sztangielkami wyciskanie w siadzie rozpietki i Nogi słabo uwierz naprawde w pozniejszym czasie beda ci potrzebne silne nogi jesli masz dobry humor zarzuc soga

[...] przyznac, ze tez w duchu zazdroszcze. ale to okrutne i sie wstydze łączę sie z Tobą w tym wstydzie heh, miałam plan nie otwierać dzienników ale babska ciekawość zwyciężyła Mi zayebiste uda, widać dwugłowe - masakra u mnie ledwo co przód się zarysował, musisz mieć mega silne nogi, podziwiam zwłaszcza że wytrwałaś mimo kontuzji -wielkie brawa!

[...] sama nakręciła i skorygowała z boku, możesz tez przesłać nam filmik to my powiemy gdzie błędy robisz. Rob MC klasyczne na początek, żadnego na prostych nogach, rob przysiad, nogi na pewno masz silne. PO treningu proponuje cos aero, a w dni wolne, czyli 2, 3 dni pewnie dawaj GPP lub inny wytrzymałościowy oraz cwiczenia brzucha. Zobaczymy jak ci [...]

silne nogi kiedy przerzucasz się na wolny ciężar

[...] moim dzienniku!! };-) Zapomniałam się pochwalić - w sobotę kupiłam biegówki i wczoraj wieczorem wypróbowałam mój nowy sprzęt - super zabawa!! Ale ręce jak pracują!!!:-D no i nogi muszą być silne:-) Pomiary z dzisiaj (powinien @ przyjść...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c0f3188f3554fb388a7a3ced8cfab6c.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-21 [...]

[...] poziomu klatki piersiowej do ud) 2 serie 2. wyciskanie na przyrządzie (siedząc łokcie z góry do dołu) 2 serie Biceps 1. modlitewnik 2 serie 2. młotkowe sztangielkami 2 serie nogi: 1. Przysiady z obciążeniem na suwnicy 2 serie 2. podnoszenie nóg na przyrządzie z siedzenia do góry z obciążeniem 2 serie 3. podnoszenie nóg w strone pośladkó z [...]

[...] elmentem zwiekszajacym sile ciosu powinien byc trening na worku,grusz i pilce lekarskiej. Wyksztalca on technike,szybkosc,koordynacje,titming,rozwija rownomiernie nogi,klatke,ramiona. SILA CIOSU BIERZE SIE PRACY CALEGO CIALA,CZYLI WLASCIWEJ TECHNIKI ! Bez zaangazowania w uderzenie calego ciala: zwlaszcza nog, bioder i wypchniecia [...]

[...] i kolano. Podczas wykonywania pierwszej fazy poderwania zawodnik unosi się będąc wychylony mocno do przodu, zapierając się cały czas klatką piersiową o oponę. Następnie, gdy nogi są już prawie wyprostowane dołącza się energiczne poderwanie z grzbietu i ramion, jednocześnie pomagając sobie kolanem. W momencie, gdy opona przechodzi do pionu, [...]

[...] Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 26.04.2010 Trening: Przysiad przedni: 19x10 24x7 31x5 36x4 41x2 (+2,00kg) MC proste nogi: 29x10 41x8 55x5 63x3 69x2 (+2,00kg) Push Press: 17x10 22x7 27x4 29x3 34x3 dawno nie robiłam tego ćwiczenia i nie sądziłam, ze tak lekko będzie mi sie je robic Po tym 4x [...]

[...] achy u płci przeciwnej, bo w końcu ruszysz klatkę :P :) Stopy wołają o pomstę do nieba, popracuj nad eliminacją flarowania łokci. potrafię wyciskać nieflarując ale wtedy max ciężar to 110 kg strasznie niestabilnie wtedy mi sztanga idzie, dawałem kiedyś filmik. w związku z łokciami nie wiem czy nie zrobię programu klata + nogi 2 razy w tygodniu.

nóg nie ćwiczę bo mam dosyć silne w porównaniu do rąk dziwne no nie!? zrob pelny przysiad ze sztanga to ci powiemy czy naprawde masz silne nogi czy tylko tak ci sie wydaje Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-26 09:31:55

Staram się cały czas dokładać ale bywa,że zmniejszam bo okazuje się,że za dużo jednak:-)Nogi mam baaardzo silne:-p Widziałam w Twoim dzienniku,że walczysz z wiosłowaniem i jak dobrze pamiętam nie lubisz tego ćwiczenia.Dla mnie to jedno z najlepszych ćwiczeń i mogłabym robić trening tylko z tym ćwiczeniem:-D Zmieniony przez - JajoWęża w dniu [...]

Witam wszystkich, po dłuższej przerwie powracam do prowadzenia dziennika. Nie będę zakładał nowego bo nie ma po co skoro tego nikt nie usunął ;]. Dużo od ostatniego wpisu się nie zmieniło, krótko powiem że okres od kiedy skończyłem trzymać dietę był dla mnie ciężki i miło go nie wspominam(problemy żołądkowe - biegunki, zgaga, złe samopoczucie, [...]

Pon: Nogi cale Wt: Klatka Sr: Grzbiet caly Czw: off Pt: Barki/brzuch Sb: Biceps/triceps/przedramie Nd: off Ten wariant ok pon: Grzbiet caly wt: Klatka sr: nogi czw: Barki/brzuch pt: Biceps/triceps/przedramie sb: off nd: off Ten wariant musialby wygladac dac.Ale jak pisalem, nie podoba mi sie pozycja nog. Lepiej robic pierwszy. Co do [...]

Cholera, mocne te nogi masz! Bedziesz na Fiwe w Wawie?:-) Nogi moze silne sa przez 8 lat siatkówki i teraz sporadyczne granie ;-) Niestety nie narazie mam jeszcze jeden wyjazd zaplanowamy oprocz Pragi. Szkolenie słynnego Tadzia we Wrocławiu. No i czekam na ustawke u Mariana jak bedzie otwarty trening. Na ciebie też jak przyjedziesz na motorze ;-)

Wczoraj wpadły nogi niestety dla tych wszystkich co mówili że mam silne nogi to skończyła się progresja liniowa w siadach. Myślałem że jednak odbuduje siłę po zmianie butów lecz jest całkiem inna dźwignia więc siła spadła a w zamian zwiększyło się czucie nóg. Ostatnio źle policzyłem krążki na Rdl i dodałem 40kg i poszlo z jednej strony się [...]

[...] ciała. Dla potwierdzenia tej hipotezy dokonano pewnego testu. Grupę osób ćwiczących na siłowni podzielono na dwa zespoły: trenującą tylko ramiona trenującą ramiona nogi Po pewnym czasie, druga grupa odnotowała po pierwsze, większy poziom w organizmie testosteronu i hormonu wzrostu, po drugie większy wzrost siły i masy w porównaniu do [...]

[...] Tluszczu zawsze lepiej nie miec za duzo, jak sie zwieksza wegle. Nie wierze, ze w przysiadzie dajesz rade tylko 12kg a w wyciskaniu na klatek tez 12kg, o ile to drugie jest realne o tyle pierwsze Na prawde nogi sa bardzo silne, duzo silniejsze od rak, a u kobiet to jest jeszcze wieksza roznica niz u mezczyzn, blokujesz sie psychicznie i tyle .